Красноградський багатопрофільний ліцей Красноградської районної державної адміністрації Харківської області

 





Календарь праздников http://la-strada.org.ua/ndgl_116111.gif

Сторінка психолога

Тривожні розлади у дітей: лікування, симптоми, причини

Депресія (від лат. deprimo – «тиснути», «придушити») означає пригніченість настрою. В даний час вважається, що навіть немовлята можуть відчувати депресію. Однак до 9 років у дітей депресія протікає приховано, проявляючись лише деякими симптомами, які не завжди можуть прямо вказувати на депресію. І вже ближче до підліткового віку, в 9-12 років, симптоми стають помітними, що пояснює часті звернення батьків до дитячих психологів саме в цьому віці.

Симптоми дитячої депресії

Навряд чи у дітей ми зустрінемо настільки яскраві симптоми депресивного стану, як у дорослих. Та й сказати про те, що її турбує, не кожна дитина і не в будь-якому віці в змозі. Дитяча депресія проявляється або соматичними захворюваннями, або в поведінці.

Прояви дитячої депресії:

  • почуття пригніченості;
  • тривога, страх;
  • замкнутість. Дитина може різко перестати виходити на вулицю, контактувати з іншими дітьми;
  • порушення сну. Дитина погано спить, не може довго заснути або занадто рано прокидається;
  • порушення в їжі: переїдання або, навпаки, відмова від їжі. Якщо у дитини не було проблем з харчуванням, а потім раптом різко з’явилися і зберігаються протягом тривалого часу, можна запідозрити депресію;
  • соматичні симптоми: головні болі, болі в животі, дисфункції кишечника, часті хвороби.

У практиці був випадок, коли дитину з болями в животі водили по лікарям, часто викликали «швидку», але нічого не виявлялося. До психолога потрапили тоді, коли додалися інші симптоми депресії;

  • проблеми з навчанням. Дитина погано концентрується, погано вчиться в школі, пропускає заняття. Буває, що дитина погано сприймає матеріал, тому що занадто активна, а зустрічаються діти, яких вчителі і однокласники вважають «тупими». Саме у таких дітей причина поганої успішності часто криється в депресії;
  • відчуття втоми без видимої причини;
  • часті спалахи дратівливості і агресивності. Взагалі, будь-яку нестандартну, контрасну поведінку можна вважати симптомом можливої ​​депресії;
  • підвищена чутливість до шуму і інших зовнішніх подразників;
  • мерзлякуватість або пітливість;
  • зміни в мові. Мова стає тихою, невиразною;

У дошкільнят депресія може виявлятися в постійному нитті, в нездатності самому себе зайняти;

Також у маленьких діток депресія може виражатися в сепараційній тривозі. Наприклад, коли малюка віддають в дитячий сад, він не може залишатися в групі без мами, у нього порушується апетит, з’являються моргання або інші тики.

До чого може призвести депресія:

  • Суїцид або суїцидальні думки;
  • Дії, які спрямовані на спричинення шкоди самому собі. Зустрічається, що підлітки у стані тривалої депресії наносять собі травми, наприклад, ріжуть себе;
  • Проблеми з алкоголем і наркотиками; втечі з дому чи обіцянки це зробити;
  • Мутизм – стан, при якому дитина перестає говорити.

Діти, буває, засмучуються, плачуть, хворіють, б’ються, але це ще не є показником депресії. Якщо ж у дитини спостерігається кілька клінічних симптомів, що вказують на можливий депресивний стан, і ці симптоми не йдуть з плином часу, а тільки додаються нові, можна вже говорити про депресію, яку слід лікувати у фахівця – дитячого психолога або психотерапевта.

На кого звернути увагу

Вважається, що діти тихі, спокійні, «зручні» найбільше схильні до депресії, тому до таких треба придивлятися пильніше. Адже активна дитина завжди зверне на себе увагу якою-небудь витівкою. Тихі ж, не заподіюючи занепокоєння дорослим, коплять всі переживання в собі, що згодом може вилитися в депресію. Депресивних дітей можна розрізнити навіть за зовнішнім виглядом: навіть посміхаються вони так, що куточки губ опускаються (згадайте П’єро з відомої казки).

Причини депресії

Не можна чітко сказати, що саме послужило причиною депресії у дитини. Тут впливає цілий комплекс чинників, ціла історія життя дитини та її сім’ї. Але найчастіше депресія виникає внаслідок якоїсь травматичної ситуації в дитинстві: госпіталізація в дитинстві; перенесена операція; післяродова депресія у мами; розлука з близькою людиною в дитинстві і т.д. Також депресія може виникнути через неадекватне спілкування з дитиною в родині. Дитину або постійно карають, допускають по відношенню до неї психологічне або фізичне насильство, висувають підвищені вимоги, або, навпаки, занадто опікують, виконуючи будь-яке її бажання або як би бажаючи за неї.

Депресія може протікати приховано до певного моменту, а потім якась стресова ситуація може стати пусковим механізмом, який оберне всі накопичені раніше фактори в справжню дитячу депресію. Наприклад, дитину переводять в іншу школу, і вона раптом перестає виходити на вулицю і спілкуватися з однолітками. Насправді, це трапляється не «раптом» – може з’ясуватися, що у дитини раніше часто болів живіт або була підвищена тривожність.

Чи завжди потрібна допомога фахівця

Якщо ви виявили прояви депресії у своєї дитини, краще звернутися до дитячого психолога або психотерапевта. Раціональними поясненнями або умовляннями ви навряд чи допоможете дитині подолати свій стан, в той час як депресія заважає ефективно розвиватися, радіти життю, бути повноцінним членом колективу. І якщо депресія проходить не в серйозній клінічній формі, коли вже потрібна допомога психіатра, то цей стан успішно лікується. Можна сказати, що успішно пролікована дитяча депресія – запорука того, що в дорослому віці які-небудь стресові ситуації не вкинуть людину в страшну безодню нової, вже дорослою депресії.

Заїкання— вада мовлення, що виявляється у мимовільному повторенні окремих звуків, складів або цілих фраз, неприродному розтягуванні звуків або блоках мовчання, протягом яких людина, що заїкається, не може вимовити звук. Ймовірно, заїкання з'явилося практично одночасно з мовою, адже згадки про нього доходять до нас з якнайдавніших часів. За свідченнями, заїкалися: єгипетські фараони, персидський цар Бат, можливо, пророк Мойсей (страждав якимсь дефектом мови, за описами схожими на заїкання), римський поет Вергілій та інші.

Ознаки.

Заїкання супроводжується перериваннями мови, повторенням окремих звуків, складів або цілих фраз, неприродним розтягуванням звуків. Заїкання майже завжди супроводжується напругою, тривогою і страхом мовлення. При цьому можливі неприродні рухи, гримаси особи або тики, за допомогою яких людина, що заїкається, намагається подолати заїкання. Заїкаються приблизно 2,5 % дітей дошкільного віку. І близько 5 % людей заїкалися коли-небудь в дитинстві. Серед дорослих людей заїкаються близько 1 % людей (за останніми даними — 0,75 %). З них 80 % — чоловіки, і 20 % — жінки.

Причини виникнення заїкання точно не встановлені. Передбачається, що виникнення заїкання обумовлене сукупністю генетичних і неврологічних чинників. Заїкання викликаєтьсясудомами мовного апарату: язика, неба, губ або ж м'язів гортані. Все, окрім останнього — судоми м'язів гортані — голосові судоми. Також існують дихальні судоми, при яких порушується дихання і виникає відчуття браку повітря. Якщо заїкання — невроз, воно посилюється, коли людина починає нервувати, а також взагалі при сильних емоціях.

Методики лікування

Існує низка способів вилікувати заїкання, але, на жаль, жоден з них не дає повної гарантії. Всі методи так чи інакше діляться на тих, що розглядають заїкання як дефект мови і яклогоневроз. Перші радять «говорити повільно» або якось нормалізувати мовлення. Інші концентруються на нервовій системі, вважаючи заїкання лише одним з проявів невротизму.

Тривожні розлади у дітей

Деяка міра тривожності є нормальним аспектом розвитку дитини. Наприклад, більшість дітей у віці 1-2 років бояться розлуки з мамою, особливо в незнайомому місці. Боязнь темряви, монстрів, жуків і павуків часто відзначається у дітей 3-4 років. У сором’язливих дітей першою реакцією на нові ситуації може бути страх або відторгнення. Страх травми і смерті поширений у більш старших дітей. Старші діти і підлітки часто хвилюються при виступі перед класом з повідомленням про прочитану книгу. Такі труднощі не повинні розглядатися як прояви розладів. Проте, якщо ці в іншому, нормальні прояви тривоги, стають настільки вираженими, що значно порушується нормальний спосіб життя або дитина переживає важкий стрес, слід думати про тривожний розлад.

У різні періоди дитинства приблизно 10-15% дітей страждають тривожним розладом (наприклад, генералізований тривожний розлад, боязнь розлуки, соціальні фобії; обсесивно-компульсивний розлад; специфічні фобії; гостре і посттравматичний стресовий розлад). Для всіх тривожних розладів спільним є стан страху, неспокою або тривоги, які значно порушують спосіб життя дитини та по силі не відповідають обставинам, їх викликав.

Причина тривожних розладів має генетичну основу, однак значною мірою модифікується психосоціальним досвідом; тип спадкування полігенний, і лише невелика кількість специфічних генів були описані до теперішнього часу. Тривожні батьки схильні мати тривожних дітей, що представляє ймовірність робити проблеми дитини гірше, ніж вони могли б бути. Навіть нормальній дитині складно залишатися спокійним і зібраним у присутності тривожних батьків, а для дитини, генетично схильної до тривоги, це значно більш проблематично. У 30% випадків ефект при лікуванні тривожних розладів досягається при лікуванні батьків у поєднанні з лікуванням дитини.

Симптоми тривожних розладів у дітей

Ймовірно, найбільш поширеним проявом є відмова ходити до школи. «Заперечення школи» багато в чому витісняється терміном «шкільна фобія». Дійсний страх школи зустрічається вкрай рідко. У більшості дітей, що відмовляються ходити до школи, ймовірно, відзначаються страх розлуки, соціальні фобії, панічний розлад або їх комбінація. Відмова ходити до школи також іноді відзначається у дітей зі специфічними фобіями.

Деякі діти скаржаться безпосередньо на сполох, описуючи її як неспокій про що-небудь, наприклад «Я боюся, що ніколи тебе більше не побачу» (боязнь розлуки) або «Я боюся, що діти будуть з мене сміятися» (соціальні фобії). У той же час велика частина дітей описує дискомфорт як соматичні скарги: «Я не можу йти до школи, так як у мене болить живіт». Такі скарги можуть вести до деякої плутанини, так як дитина часто говорить правду. Розлад шлунка, нудота і головний біль часто розвиваються у дітей з тривожними розладами.

Діагностика відрізняється залежно від конкретного тривожного розладу.

Прогноз і лікування тривожних розладів у дітей

Прогноз залежить від тяжкості, доступності компетентного лікування та здібності дитини відновлюватися. У більшості випадків діти борються з симптомами тривоги аж до досягнення дорослого віку і довше. Проте при ранньому початку лікування багато дітей навчаються, як контролювати свій страх.

Тривожні розлади у дітей лікують з використанням поведінкової терапії (за принципом впливу викликає тривогу фактора і запобігання реакції) іноді в поєднанні з медикаментозним лікуванням.

                                                                                                   24.03.2017р.

Поради для тих, хто потерпає від суїцидальних думок.

 

1. Втративши життя, нічого не вирішиш. Спробуй абстрагуватись від негараздів і подумки перенестись у майбутнє. Може вдасться побачити для себе причину жити далі або з’явиться бажання якось пережити важкий етап, перетерпіти його заради щасливого майбутнього.

2. Дієвий спосіб боротися з тугою – ставити перед собою досяжні цілі і зрозуміти, що життя не обходиться без розчарувань.

3. У разі сильних емоційних переживань давай волю сльозам, як наодинці, так і у присутності інших людей. У цьому немає нічого страшного. З одного боку – спрацює механізм внутрішньої душевної розради, а з другого - цим можна подати сигнал про твоє важке становище, викликати співчуття і бажання зарадити твоєму горю.

4. Якщо ти втратив спокій через почуття глибокої провини, буде краще спробувати якнайшвидше виправити становище, аніж дати проблемі розростися. Ти вчиниш правильно, якщо розкажеш про все батькам або іншим людям, небайдужим до твоєї долі. Цілком можливо, що спочатку вони будуть прикро вражені, засмутяться, будуть тебе лаяти. Але потім, скоріше за все, почнуть думати тільки про те, як тобі допомогти, як врятувати тебе від подальшої біди.

5. У будь-якому разі, якщо ти занепокоєний і збентежений, краще не страждати на самоті. Поділись своїми переживаннями з людиною, якій довіряєш. Щира розмова може знизити емоційне напруження і допоможе подивитись на проблему з іншої точки зору. Зазвичай можна більш-менш заспокоїтись, коли хтось виявляє співчуття до нашого горя і болю. Буде корисно заздалегідь домовитися про екстрений зв’язок на випадок повернення думок про самогубство.

6. Поширеною помилкою є очікування, що інші самі здогадаються про твої страждання, почнуть тебе розпитувати і пропонувати допомогу. Але жодна людина не може бачити, що на серці в іншої, зокрема і в тебе, тому сам шукай потрібного контакту, відкрий своє серце тому, кому ти довіряєш і кому до снаги тобі допомогти. Тримати все у собі – те ж саме, що самому тягнути важкий тягар.

7. У виникненні або посиленні пригніченого стану нерідко винна занижена самооцінка. Якщо ти постійно чуєш принизливі вислови про себе й образи, можна почати сприймати себе нікчемною людиною, яка не варта поваги інших. Але поміркуй, хіба хтось має право тебе оцінювати? Хоч би що думали про тебе інші, ти є унікальною особистістю, і якщо комусь щось у тобі не подобається, то це їхні проблеми, а не твої. Шукай спілкування з тими, хто ставиться до тебе по-доброму і з розумінням.

8. Почуття відчаю саме собою не пройде. Якщо відчуваєш напад глибокого смутку і нудьги, спробуй переключитись на щось інше, зайнятися якоюсь справою. Не можна сидіти, склавши руки. Якщо ти займаєшся тим, що у тебе добре виходить, то до тебе знову повертається почуття самоповаги, яке зазвичай зникає, коли загострюється депресія.

9. Корисно також займатися тим, що тішить тебе. Походи по магазинах і зроби самому собі або комусь із близьких та друзів приємний подарунок, приготуй свою улюблену страву, перечитай улюблену книжку, розгадуй кросворди, помалюй, пограй, щось відремонтуй удома, покатайся на велосипеді тощо.

10. Настрій помітно покращиться, якщо з’їздити кудись ненадовго з якоюсь практичною метою.

11. Найкращими ліками від пригніченості є допомога іншим – тим, хто переживає важкий період у своєму житті. Співчуття чужій біді й намагання допомогти ділом здатне перекрити власний душевний біль, спонукає абстрагуватись від власних проблем і налаштуватись на конструктивні рішення.

12. Чимало фахівців сходиться на тому, що у критичному стані допомагає релігія. Навіть якщо серед твого близького оточення ти не знайдеш людину, гідну твоєї довіри, ти завжди можеш звернутись у щирій молитвенній розмові до люблячого Небесного Батька, який ніколи не зрадить і повсякчас напоготові вислухати тебе, виявити до тебе доброту та повагу. Дізнайся якомога більше про Всевишнього Бога, пізнай його чуйність, милосердя і батьківську любов, його бажання утішити тебе, підтримати у важку хвилину.

13. У жодному разі не вдавайся до спроби приховати або подолати свою депресію за допомогою наркотиків та алкоголю. Це пастка, в яку потрапляють ті, хто шукає легких шляхів розв’язання проблем. Адже після тимчасової розради і відновлення життєвого тонусу насувається хвиля пригніченості і роздратованості.

14. Якщо твій душевний стан дуже розбалансований і ти відчуваєш, що не в змозі адекватно оцінювати ситуацію, спробуй звернутися до фахівця: психолога, психотерапевта, навіть психіатра.

                                                                                                           24.03.2017р.

 

Психологічні поради батькам

 

Душа-це те, що робить траву-травою, дерево-деревом, людину-людиною.

                                             Без душі трава-сіно, дерево-дрова, людина-труп.

(Григорій Сковорода)

 

Душа дитини –ніжна та тендітна. Щоб створити стан психологічного комфорту для її розвиту батькам необхідно:

 

  1. - дозволити дитині відмовлятися від дискомфортної діяльності, уникати практики примусу;
  1. - заохочувати її ініціативу; стимулювати бажання самостійно проявляти творчість;
  1. - надавати право на вільний час, який можна витрачати на власний розсуд;
  1. - давати змогу доводити розпочату справу до кінця і бачити кінцевий результат своєї діяльності;
  1. - забезпечувати спокій  удома, відмовлятися від критики, різких жестів, авторитарних дій, принизливих, недоброзичливих висловлювань;
  1. - відмовитися від надмірної опіки;
  1. - постійно зміцнювати в дитині впевненість у собі, у власних силах;
  1. - не перехвалюйте дитину, але і не забувайте заохочувати її, коли вона цього заслуговує. Пам’ятайте, що похвала так само, як і покарання, має бути співвіднесена з вчинком;
  1. - не порівнюйте дитину з іншими дітьми. Порівнюйте її з самою собою (тим, якою вона була вчора, і, можливо, буде завтра);
  1. - не оберігайте дитину від повсякденних справ, не вирішуйте за неї всі проблеми, але і не перевантажуйте її тим, що їй не під силу. Нехай дитина виконує доступні їй завдання й одержує задоволення від зробленого;
  1. - уникайте крайнощів: не можна дозволяти дитині робити усе, що їй захочеться, але не можна й усе забороняти, чітко вирішіть для себе, що можна і що не можна, узгодьте це з усіма членами родини;
  1. - не карайте дитину поспішно, не розібравшись, покарання має бути справедливим. Покарання діє, коли воно породжує каяття, а не образу, приниження, незадоволення через несправедливість. Як говорить народна мудрість: «Дитину карає той, хто її любить, покарання без любові - жорстокість»;
  1. - приділіть дитині досить уваги, нехай вона ніколи не почувається забутою. Нехай ваша дитина в кожен момент часу відчуває, що ви любите, цінуєте й приймаєте її. Не соромтесь приголубити і пожаліти. Нехай вона бачить, що бажана і важлива для вас.

 

  1.  Пам’ятайте:
  • - якщо дитину постійно критикують, вона вчиться ненавидіти;
  • - якщо дитину хвалять, вона вчиться бути вдячною;
  • - якщо дитину висміюють, вона стає замкнутою;
  • - якщо дитину підтримують, вона вчиться цінувати себе;

 

  • - якщо дитина росте в докорах, вона житиме з постійним „комплексом провини”;
  • - якщо дитина росте в терпимості, вона вчиться розуміти інших;
  • - якщо дитина росте в чемності, вона вчиться бути справедливою;
  • - якщо дитина  росте у безпеці, вона вчиться довіряти людям;
  • - якщо дитина росте у ворожнечі, вона вчиться бути агресивною;
  • - якщо дитина живе у розумінні та доброзичливості, вона вчиться знаходити любов у світі та бути ЩАСЛИВОЮ!

 

 

Любіть свою дитину і Ваша родина буде щасливою! Бажаю успіху!

З повагою психолог школи  Підручна Ірина Валеріївна

 

 

ЛИСТ - ЗВЕРНЕННЯ ПІДЛІТКА ДО
НАЙБЛИЖЧИХ І НАЙДОРОЖЧИХ ЛЮДЕЙ – БАТЬКІВ

 

·        Не псуйте мене. Я прекрасно знаю, що не повинен отримувати все, про що прошу. Я просто перевіряю вас.

·        Не бійтеся проявляти твердість щодо мене. Я віддаю перевагу цьому, бо це дозволяє мені знати міру й місце.

·        Не застосовуйте силу у відносинах зі мною, інакше це привчить мене до думки, що тільки сила має значення. З більшою готовністю я сприйму ваше керівництво мною.

·        Не будьте непослідовними: це збиває мене з глузду і змушує намагатися «вийти сухим з води» у всіх можливих випадках.

·        Не давайте пустих обіцянок: це підірве мою довіру до вас.

·        Не піддавайтеся на мої провокації, коли я кажу або роблю речі, які засмучують вас. Інакше я знову буду домагатися такої «перемоги».

·        Не засмучуйтеся, якщо я кажу, що ненавиджу вас. Просто я хочу, щоб ви пошкодували про те, що ви зробили стосовно мене.

·        Не змушуйте мене почувати себе малям. Я компенсую це тим, що буду поводитися так, начебто я – «центр Всесвіту».

·        Не робіть для мене й за мене те, що я можу зробити для себе й за себе сам. Якщо це станеться, я буду вимагати, щоб ви обслуговували мене завжди.

·        Не звертайте увагу на мої «дурні» витівки: ваша підвищена увага допоможе їх закріпити.

·        Не робіть мені зауваження в присутності інших: я буду реагувати на них лише наодинці, без сторонніх.

·        Не намагайтеся мене повчати в конфліктній ситуації: я однаково нічого не почую, а якщо почую, то не стану реагувати. Поговоріть зі мною тоді, коли гнів поступиться місцем здоровому глузду.

·        Не намагайтеся мене увесь час повчати: ви здивувалися б, довідавшись, як добре я знаю, що таке «добре» і що «погано».

·        Не змушуйте мене вважати, що помилки, допущені мною, - це злочин: я повинен навчитися припускатися помилок, не думаючи при цьому, що я ні на що не здатний.

·        Не чіпляйтеся до мене й не гарчіть, інакше мені доведеться прикинутися глухим, аби захиститися.

·        Не вимагайте від мене пояснень із приводу моєї поганої поведінки: я дійсно не зможу нічого пояснити. Якщо ви зможете це зрозуміти, я спробую сам собі й вам усе пояснити, але на це потрібен час.

·        Не випробуйте занадто сильно мою чесність: мене легко злякати, при цьому я починаю брехати.

·        Не забудьте, що я розвиваюся, а значить – експериментую: у такий спосіб я вчуся. Примиріться, будь ласка, із цим.

·        Не оберігайте мене від наслідків моєї діяльності: мені необхідно вчитися на власному досвіді.

·        Не звертайте увагу на мої маленькі нездужання: я можу навчитися отримувати задоволення від свого поганого здоров’я, якщо завдяки цьому я буду в центрі вашої уваги.

·        Не відсахуйтеся від мене, якщо я ставлю вам чесні й прямі запитання: інакше ви виявите, що я перестав вас запитувати й шукаю інформацію там, де мені її пропонують.

·        Не відповідайте на мої дурні й безглузді запитання: я просто хочу звернути на себе вашу увагу.

·        Ніколи не вважайте, що вибачитися переді мною – нижче вашої гідності. Ваше чесне вибачення й визнання своїх помилок викликає в мене теплі почуття до вас.

·         Ніколи не стверджуйте, що ви досконалі й непогрішні, інакше мені доведеться бути гідним занадто багато чого, а так не хочеться впевнюватися у зворотному.

·        Не турбуйтеся проте, що ми проводимо занадто мало часу разом:

·        Варто потурбуватися про те, як саме ми з вами його проводимо.

·        Не дозволяйте моїм страхам збуджувати у вас тривогу: інакше я дійсно злякаюся. Демонструйте мені вашу мужність і власну хоробрість.

·        Не забувайте, що мені потрібні ваші розуміння й підтримка. Я гадаю, що ви й без мене це знаєте.

·        Ставтеся до мене так, як ви ставитеся до своїх друзів: я теж хочу бути вашим найкращим другом.

·        Не забувайте: ваші добрі й теплі побажання, які ви даруєте мені щедро щодня, якщо не зараз, то через роки повернуться вам сторицею.

·        Пам’ятайте, що у вас є найбільше диво на світі. Це диво – я, ваша дитина!

 

ЗАПОВІДІ БАТЬКАМ

 

1.     Ніколи не займайтеся вихованням у поганому настрої.

2.     Чітко визначте, чого саме ви вимагаєте від дитини, і поясніть це їй, а також довідайтеся, що вона думає з цього приводу.

3.     Надайте дитині самостійності; виховуйте, але не контролюйте кожен її крок. Не підмінюйте виховання опікою.

4.     Краще не підказуйте готового рішення, а вкажіть шляхи до нього й час від часу аналізуйте разом з дитиною її неправильні та помилкові кроки до мети.

5.     Не пропустіть момент першого успіху.

6.     Вчасно зробіть зауваження, відразу оцініть вчинок і зробіть паузу – дайте усвідомити почуте.

7.     Головне – оцінити вчинок, а не особистість.

8.     Доторкніться до дитини й тим самим дайте їй відчути, що співчуваєте її помилці, вірите в неї, незважаючи на помилку.

 

9.     Виховання має бути поетапним, а вихователь повинен бути вимогливим, але добрим.

 

ЛИСТ-ЗВЕРНЕННЯ БАТЬКІВ ДО ПІДЛІТКІВ

 

·        Ми не були батьками споконвічно, ми стали батьками в момент вашого народження. Тому наш батьківський стаж дорівнює вашому вікові. Як батьки ми ровесники вам і не менше вас потребуємо допомоги  і підтримки. Від нас залежить, якими ви станете, але і від вас залежить, якими станемо ми.

·        Ми намагаємося звести до мінімуму наші вимоги і рідше вживати «ти повинен». Але і ви постарайтеся розвити в собі відповідальність і, не чекаючи вимог, зробити акт доброї волі: «Давай я зроблю…».

·        Зрозумійте, ми (дорослі) теж можемо помилятися, а часом і бути неспроможними. Будьте великодушними і прийміть нас такими, якими ми є.

·        Дуже хотілося б, щоб ви не кривдили нас неуважністю, коли ми про вас піклуємося. «Спасибі» - це такий стимул!

·        Намагайтеся приймати наші правила, навіть якщо не зовсім розумієте їх. Ми дійсно іноді знаємо, що краще.

·        Не завжди чекайте відповіді від нас. Постарайтеся самі проаналізувати і зрозуміти запитання. Розуміння запитання важливіше, ніж знання відповіді.

·        Пам’ятайте, що нам приємний ваш інтерес до нашої діяльності. Дорослі не завжди консервативні, і ви зможете полюбити чимало з того, що ми робимо.

·        Постарайтеся любити нас і тоді, коли ми помиляємося. Батьки – не боги і не ангели, хоча і намагаються ними здаватися.

·        Не варто механічно брати з нас приклад. Не копіюйте нас, підходьте до цієї справи творчо, будьте самими собою.

·        Постарайтеся відноситися до нас як до рівних. Батьки – не раби своїх дітей; нам теж потрібна справедливість.

·        Ми теж маємо потребу у відпочинку. Поважайте наших друзів, як ми поважаємо ваших. Наші дії можуть здаватися вам безглуздими, але ми маємо на них право.

·        Наша квартира належить нам усім. Речі, звичайно, не настільки важливі, як люди, але постарайтеся навчитися поважати речі, що високо цінуються людьми.

·        Ми хочемо бачити вас молодшими партнерами нашої сімейної фірми. Але не поводьтеся так, начебто ми вже на пенсії.

·        Вчіться приймати власні рішення, а ми будемо любити вас незалежно від того, мудрими ці рішення чи ні.

·        Ми ростемо і розвиваємося разом з вами. Так давайте веслувати разом і в одному напрямку, інакше наш сімейний човен просто може перекинутися.

 

За навчальним виданням: Батьківські збори. – Сценарії, методики проведення, практичні додатки. Х.: Вид. група «Основа», 2007, с. 56-57.

 

 

ПАМ’ЯТКА БАТЬКАМ
«Проблеми здоров’я: стомленість та поганий сон”

 

     Питання раціональної організації розумової праці дітей та попередження виникнення перевтоми, його негативних наслідків протягом тривалого часу привертали увагу вчених. Наводимо найважливіші висновки досліджень:

1.        Стомлення буває двох видів. Тимчасове та поверхневе стомлення знімається невеликим відпочинком, який відшкодовує витрачену енергію. Довготривале та глибоке стомлення, причиною якого є розумове та фізичне виснаження, вимагає не лише тривалого відпочинку, релаксації для відновлення сил, але й медичного лікування.

2.        Причини стомлення різноманітні та залежать від багатьох факторів: досвіду, роботи, зацікавленості, характеру роботи, яку людина виконує, тощо. Так, наприклад, діти по-різному стомлюються від фізичної та розумової діяльності. Фізичні особливості (маса тіла, зріст, розвиток м’язової системи), розумові здібності також мають великий вплив на ступінь стомленості. Якщо дитина береться за справу охоче, з радістю, робочий процес та досягнутий при цьому успіх приносять їй задоволення, то відчуття стомленості в неї буде значно меншим, аніж у того, хто не виявляє зацікавленість, байдужий до роботи.

3.        Стомленість свідчить про те, що людина не може відновити енергію іншими способами, окрім сну та відпочинку. Однак існують деякі види розумової та фізичної стомленості, при яких корисні інші способи відновлення сил. Наприклад, для ослаблених, неврастенічних дітей, які часто хворіють та мають слабкий тип нервової системи характерні підвищена стомлюваність, відчуття постійного дискомфорту, зниження працездатності. У цьому випадку необхідно створити сприятливі умови для розвитку працездатності та провести курс лікування.

4.        Надмірні фізичні навантаження так само втомлюють та виснажують мозок дитини, як і розумова праця. А стомлення, яке викликає розв’язання математичних задач, можна порівняти зі стомленням, що викликає м’язова напруга.

5.        Однією із безсумнівних ознак перевтоми є порушення сну. Дитина швидко засинає, але потім прокидається і не спить всю ніч або, навпаки, ледве засинає.

6.        Перевтомлення може викликати в дітей різні наслідки: зниження концентрації уваги, розгубленість, погіршення координації рухів. Дитина, яка перевтомилася, буває підвищено збудженою, роздратовано чи в’ялою, сльозливою, психічно вразливою. На заняттях у класі вона не може ясно викладати свої думки, її успішність та творчі здібності знижуються.

 

За навчальним виданням: Батьківські збори. 5-9 класи. Розробки заходів. / Упоряд. О.В. Гноінська. – Х.: Веста:  Вид-во «Ранок» 2008, с. 24-25.

 

ПАМ’ЯТКИ БАТЬКАМ

 

      Шановні батьки! Якщо ваші діти вам дорогі, якщо ви хочете бачити їх щасливими, допоможіть їм зберегти своє здоров’я. постарайтеся зробити так, щоб у вашій родині заняття фізкультурою й спортом стали невід’ємною частиною спільного дозвілля.

·        Поважайте спортивні інтереси та вподобання своєї дитини!

·        Підтримуйте її бажання брати участь у спортивних заходах класу й школи!

·        Самі беріть участь у спортивних заходах класу й школи: це сприяє зміцненню вашого авторитету в очах власної дитини!

·        Виховуйте у своїй дитині повагу до людей, що займаються спортом!

·        Розповідайте про свої спортивні досягнення в дитинстві та підлітковому віці!

·        Даруйте своїй дитині спортивний інвентар і спорядження!

·        Власним прикладом демонструйте ставлення до фізкультури й спорту!

·        Робіть зі своєю дитиною прогулянки свіжим повітрям усією родиною, походи й екскурсії!

·        На почесному місці дома розміщуйте нагороди за спортивні досягнення своєї дитини!

·        Підтримуйте свою дитину в разі невдач, загартовуйте її волю та характер!

 

Пам’ятка батькам з використання дитиною комп’ютера

 

·        Щоб батьки могли контролювати користування комп’ютером дитиною, вони повинні самі хоча б на елементарному рівні вміти ним користуватися.

·        Дитина не повинна грати в комп’ютерні ігри перед сном.

·        Кожні 20-30 хвилин роботи за комп’ютером необхідно робити перерву.

·        Дитина не повинна працювати за комп’ютером більше 1,5 – 2 годин.

·        Батьки повинні контролювати придбання дитиною комп’ютерних дисків з іграми, аби запобігти шкоді дитячому здоров’ю й психіці.

·        Якщо дитина не має комп’ютера вдома й відвідує комп’ютерний клуб, батьки повинні знати , в якому клубі вона буває та з ким там спілкується.

·        Якщо дитина дуже захоплюється комп’ютером і весь вільний час проводить у комп’ютерному клубі, необхідно побувати там разом з нею.

·        Якщо дитина використовує комп’ютер безвідповідально, необхідно увести пароль.

 

За І.М. Рибальченко. Взаємодія з батьками. Х.: Вид. група «Основа»,

 

2007, с. 160-161.